Jeg vet hvordan det er å være lei av egen situasjon. Å se seg i speilet og ikke være fornøyd. Å vite hva man burde gjøre, men ikke klare å følge det.
Jeg levde sånn selv. Ingen struktur. Dårlige vaner. Lite kontroll. Til slutt fikk jeg nok · ikke av treningen, men av å stå fast.
Jeg bestemte meg for å ta det seriøst. Bygde opp vaner som holdt over tid. Ikke fordi jeg alltid hadde motivasjon, men fordi jeg lærte hva som faktisk fungerer.
Det var da ting begynte å snu. Resultatene kom, men det viktigste var følelsen av kontroll. Mer energi. Bedre selvbilde. Å vite at jeg faktisk får det til.
I dag vet jeg hva som funker · ikke bare fordi jeg har lest det et sted, men fordi jeg har vært gjennom det selv. Det er det jeg hjelper deg med.
En plan tilpasset deg, oppfølging som gjør det enklere å holde seg til den · steg for steg, justert underveis. Målet er ikke bare resultater, men noe som varer.
I en verden der alle har en ny diett-trend å selge deg · keto, carnivore, intermittent fasting · fokuserer jeg på noe radikalt annerledes: ekte mat, rik på næringsstoffene kroppen faktisk trenger.
Jeg lager skreddersydde matplaner tilpasset dine mål og preferanser · mat du liker, som holder deg mett og gir deg energi. Du skal ikke hate livet for å nå målene dine.
Du får konkrete tips og strategier for å håndtere sukkersuget og cravingene som saboterer fremgangen din · slik at du holder rytmen også på de vanskelige dagene.
Instagram og TikTok er fulle av «life hacks», nye treningsmetoder og kostholdsopplegg som lover raske resultater. De sprer seg fordi trening kan føles vanskelig og overveldende, spesielt alene.
Forskning viser at personlig oppfølging og struktur øker sannsynligheten betraktelig for å faktisk holde seg til planen. Coaching bygger selvtillit og gir konkrete strategier for å overkomme hindringene som alltid dukker opp.
Full coaching digitalt. Program, kosthold og ukentlig oppfølging · levert rett til deg, uansett hvor du er i landet.
Én fysisk time per måned · på EVO Snø, utendørs eller hjemme hos deg · kombinert med full digital oppfølging hele måneden.
Klassisk personal training på EVO Snø i Lørenskog. Jeg er der med deg gjennom hele økten.
Fra dag én til kontinuerlig fremgang. Her er prosessen vi går gjennom sammen.
Du fyller ut et detaljert skjema om deg selv, og vi tar et digitalt møte for å gå gjennom mål og hverdag. Har du ikke et spesifikt mål ennå setter vi ett så konkret som mulig, slik at vi alltid vet nøyaktig hva vi jobber mot.
Trener du på treningssenter? Da ber jeg deg sende bilder av alle apparatene der, slik at programmet er tilpasset akkurat det utstyret du har tilgang til. Hjemmetrening eller utendørs? Samme prinsipp. Alt er bygget rundt livet ditt, ikke omvendt.
Jeg lager en konkret matplan etter hva du liker og hva kroppen din trenger. Vi lager også en liste over dine nåværende gode og dårlige vaner, slik at vi ser tydelig hva som fungerer og hva vi må jobbe med. Ingen kunder er like, og ingen planer er like.
Gjennom MyPTHub-appen kan du nå meg når som helst. Send video av formen din så gir jeg tilbakemelding. Spør om trening, kosthold, progresjon eller hva det måtte være. Jeg er der.
Vi avtaler et fast ukentlig digitalt møte for å gå gjennom uken. Hva gikk bra? Hva var utfordrende? Basert på det justerer jeg programmet og planen for neste uke. Ingenting er statisk. Alt tilpasses underveis etter hva kroppen og livet ditt viser oss.
Fyll ut skjemaet så tar jeg kontakt innen 24 timer. Første samtale er alltid gratis og uforpliktende.
